Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wrzucam przykładową dietę jak widać brak mi białka może dorzucić coś taniego z activlab? a jak tak to może coś mi polecicie? :) trening w godzinach 16:00-17:30, następnie praca od 18:00 do 6:00 (z przerwa o 21:20) dlatego taki rozkład http://img90.imageshack.us/img90/7161/dieta201301031.png Zmieniony przez - zlypasterz w dniu 2012-12-25 [...]
dudee z tego co sie orientuje to aby miec trenera personalnego musisz miec inna specjalizacje najpierw typu instruktor kulturystyki... A w ogole przeciez mozesz isc na studia, praca zawsze jest tylko za grosze ale od czegos trzeba zaczac :-)
stesknilem sie :-(};-) no Fallus juz 4 konto zalozyl wczesniej pisal w kazdym poscie ze jest profesjonalnym trenerem i nie wazne ze gosciowi ktory ma zero stazu na silce doradzal trening dzielony na 6 dni tygodnia %-) gdzie pracowales? odpoczac do Lodzi pojechales czy za praca?
Ty juz 3 bany dostales jak dudee nie bylo :-) fajna sprawa taka praca, ja szukam sobie czegos na weekendy bylem nawet na rozmowie w Hausie ale ze 100 osob wybral 1 i pewnie dziewczyne bo zdazylem sie zorientowac ze same dziewczyny pracuja i gosciu kolo 30 menadzer z ktorym mialem rozmowe %-)
No pizzorka ladnie brzuch buduje na pewno %-) Ja tez wina dobrego od zlego nie odrozniam :-)) Ale takie targi to super sprawa. oj buduje, tylko nie tak jakbym chciała :D Faktem jest, że jeżeli chodzi o ćwiczenia to często brzuch omijam. Ale mam motywację aby do przyszłego roku go ogarnąć: jadę na wakacje męża łapać. :> Trza się prezentować. A z [...]
[...] wiadomości jakiego totalnie przeciętnego faceta z piwnym brzuszkiem ;p nieduży, drobny przeciętniak w za dużych spodniach.Brzuszek obecny, ale zaraz się asekurował, że praca siedząca i ciastko do kawy. Ja cudem nie jestem, ale jak hrabia wyjeżdża z takimi żądaniami to i na niego patrzy się bardziej krytycznie. Swoją drogą, podziwiam [...]
[...] mają podnieść coś o 400% niby, ale jak dla mnie, to to nie przejdzie. Zabiją gospodarkę do końca. Fakt nie doczytalem co napisal, spojrzalem na szybko, pozniej zajalem sie praca i przeinaczylem;p Moj duzy blad, ale spokojnie czytanie ze zrozumienie mam opanowane, jakos pokonalem te wszystkie szczebla edukacji. Z gazem to Ruski kombinuja aby [...]
[...] ten czas mija. Generalnie w nowej pracy roboty dużo. Ale myślę, że się ogarnę i będzie lepiej, bo dzisiaj jak widać znalazłam chwilę przy kawie, żeby w końcu napisać. Niby praca 8-16, ale zanim przyjadę z dzieckiem a czasem z dwójką to jest 17 a jak z dwójką to i 17:30... A o 19 kolacja i szykowanie do spania. Schodzi do 20:30-21 a po 22 do [...]
[...] spowolnione tempo, 50 *5 x5 A1 Przysiad tylny ATG, podwójne dno 75 *15 85 *15 95 *15 105 *15 rozgrzewka ok, ładnie muskle było czuć. Dzisiaj moim głównym celem była dalsza praca nad głębokością i jak najbardziej staranne wykonanie ćwiczeń. Trudno było mi zachować koncentrację przez całą serię, 15 pówtórzeń z podwójnym dnem trwa dosyć długo. Nie [...]
Wrzucam łączony wpis z braku czasu przez weekend, praca + robienie projektów na uczelnię. Od jutra już regularne wpisy z filmami:-) Mam nadzieję, że w miarę czytelnie wyszło %-) /SFD/Images/2015/12/31/39adaa566aa24cb08b99d50befd2099c.jpg Piątek 18.01 Nogi zielony - drugi cykl GVT czerwony - pierwszy cykl GVT -przysiad 10 serii po 6p 105 kg [...]
[...] napięcie i rotację w barkach przy przenoszeniu sztangi. Muszę spróbować bez prostowania rąk. Tak, nie prostowac, i te lokcie pod sztanga wazne, by nie przerzucac sztangi za glowe trzymajac lokcie z rzodu, bo to wlasnie sens cwiczenia sie zaburza, a jak lokcie ida pod szatnga caly czas to calkiem inna praca lopatek, na mobilnosc super cwiczenie.
[...] umowa do dvpy bo zlecenie czyli brak urlopu, chorobowego, zarobek w normie, pracownik biurowy + sprzedawca w sklepie z odżywkami@@-) teraz mam umowę o pracę, 300zł więcej plus napiwki 300 - 600zł, wszystkie prawa, minus... mobing, udzieranie się z chorymi ludźmi, stresująca praca no nic szukam dalej%-) świat się nie zawali mam za co... jeść 8-)
Siema, czas do pracy. Trenik z propkiem w krwiobiegu. Praca dzis, jutro, pojutrze, a piątek, sobota, niedziela, poniedziałek wolne Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-01-13 06:53:51